Vstupní konzultace
Pro koho je
Pro ženy, muže i děti, kteří cítí, že je čas začít se sebou něco dělat, ale neví úplně přesně kde.
Pro ty, kteří:
-
se pohybují v kruhu opakujících se nebo chronických potíží
-
chtějí lépe porozumět svému tělu a jeho signálům
-
hledají cestu k prevenci, ne jen řešení následků
-
chtějí změnit své návyky udržitelně a s respektem k sobě
Nemusíte mít jasnou diagnózu ani přesně pojmenovaný problém. Stačí pocit, že takto už to dál jít nechcete.
Jak vstupní konzultace probíhá
Ještě před samotným setkáním ode mě obdržíte vstupní anamnestický dotazník, který vyplníte v klidu domova. Díky tomu můžeme jít při konzultaci rovnou k věci - do souvislostí.
Samotná konzultace trvá 90 minut a probíhá zpravidla osobně. Po domluvě je možná i online formou videohovoru.
Během konzultace:
-
společně projdeme vaše aktuální potíže i širší kontext vašeho života, včetně toho, jak se propisují do prožívání, emocí a každodenního fungování
-
vyhodnotím vstupní dotazník i dostupné laboratorní výsledky
-
vysvětlím vám možné souvislosti a příčiny toho, co se v těle děje
-
navrhnu postup dalších kroků – jemně, realisticky a individuálně
Dle potřeby může být součástí také pohledová diagnostika (např. jazyk, nehty).
Nejde o rychlé rady ani univerzální návody. Jde o pochopení celku.
Výstup z konzultace
Po konzultaci ode mě obdržíte přehledný písemný výstup, který slouží jako mapa na další období.
Obsahuje:
-
doporučení ke stravě a nutriční podpoře
-
návrh doplňků stravy (včetně vysvětlení jejich smyslu)
-
tipy v oblasti životního stylu, pohybu a regenerace
-
návrh případných vnějších či relaxačních terapií
-
doporučení dalších vyšetření nebo testů (např. z oblasti funkční medicíny), pokud dávají smysl
Součástí vstupní konzultace je také následná podpora:
-
možnost 2× krátké (cca 10minutové) telefonické / e-mailové / WhatsApp konzultace
pro dořešení nejasností nebo podporu v prvních krocích
Dle zájmu a vhodnosti je možné individuálně připravit:
-
bylinnou tinkturu
-
bylinný čaj
-
Bachovy esence
(tyto položky nejsou součástí ceny konzultace)
Závěrem
Nevytvářím diagnózy. Neslibuji zázraky.
Tělo, psychika i životní okolnosti tvoří jeden celek - a i když pracujeme prakticky a konkrétně, vnímám člověka vždy v souvislostech.
Nabízím bezpečný prostor, odbornost a spolupráci.
Vstupní konzultace není o tlaku na výkon, ale o tom zastavit se, pochopit a nastavit směr, který je dlouhodobě udržitelný právě pro vás.
Kontrolní konzultace
Pro koho je
Kontrolní konzultace je určena pro stávající klienty a vždy navazuje na vstupní konzultaci nebo předchozí společnou práci.
Je vhodná ve chvíli, kdy:
-
chcete zhodnotit, jak tělo reaguje na nastavený plán
-
potřebujete upravit terapii podle aktuálního stavu
-
máte nové výsledky testů nebo laboratorních vyšetření
-
objevují se nové souvislosti, otázky nebo změny v prožívání
Proces změny není lineární – a kontrolní konzultace je místem, kde se na něj díváme realisticky a s respektem.
Jak kontrolní konzultace probíhá
Konzultace trvá zpravidla 45 - 60 minut a může probíhat osobně nebo online (dle domluvy).
Během setkání:
-
společně zhodnotíme, jak se daří aplikovat doporučení z předchozího plánu
-
probereme vývoj obtíží, změny symptomů i to, co se daří méně
-
vyhodnotíme aktuální výsledky testů (pokud jsou k dispozici)
-
podíváme se na tělo i psychiku v souvislostech každodenního života
Často se stává, že po několika týdnech terapie se některé potíže zmírní, jiné vystoupí do popředí nebo se celkový obraz zpřesní. I s tímto vývojem počítáme.
Výstup z konzultace
Na základě aktuálního stavu:
-
upravíme nebo rozšíříme terapeutický plán
-
doplníme či změníme výživová a režimová doporučení
-
případně navrhneme další vyšetření nebo testy (např. z oblasti funkční medicíny)
Cílem není jen „hasit potíže“, ale postupně budovat stabilitu, zvládnout případné výkyvy a podporovat dlouhodobou rovnováhu.
Kdy je kontrolní konzultace vhodná
Kontrolní konzultace není povinná - je tu jako možnost, když dává smysl jít dál společně.
Zpravidla probíhá přibližně 1 - 2 měsíce po vstupní konzultaci, další pak často zhruba po 3 měsících. Vždy ale záleží na vaší situaci, tématu i tempu, které je pro vás udržitelné.
Je vhodná zejména ve chvíli, kdy:
-
chcete vidět, jaký jste udělali posun (často je větší, než se na první pohled zdá)
-
potřebujete se zorientovat v tom, co má smysl dělat dál
-
cítíte, že by vám pomohl průvodce pro další kroky
-
objevují se nové otázky, změny nebo nejistota v procesu
Závěrem
Vnímám se jako průvodce na cestě změny - nejdeme skokově ani pod tlakem, ale krok za krokem. Kontrolní konzultace je místem, kde se společně zastavíme, pojmenujeme, co funguje, co potřebuje úpravu, a nastavíme další směr.
Pro mnohé klienty je právě toto setkání tím, co jim pomůže uvidět progres, získat jistotu a pokračovat s větší lehkostí.
Kortizol ze slin
Pro koho je
Vyhodnocení kortizolové křivky je vhodné pro ženy, muže i dospívající, kteří:
-
se dlouhodobě cítí unavení, přetížení nebo „bez energie"
-
mají potíže se spánkem, ranním vstáváním nebo večerním vypnutím
-
zažívají dlouhodobý stres, tlak nebo známky vyhoření
-
řeší hormonální nerovnováhu, výkyvy nálad či úzkost
-
chtějí lépe porozumět tomu, jak jejich tělo zvládá zátěž
Test je velmi užitečný i ve chvíli, kdy se obtíže zdají nejasné nebo se „nedají dobře uchopit“ klasickými vyšetřeními.
Benefity testování kortizolu
Kortizolová křivka ukazuje, jak se během dne mění hladina stresového hormonu kortizolu a zda tělo dokáže:
-
ráno nastartovat energii
-
během dne pružně reagovat na zátěž
-
večer přepnout do klidového a regeneračního režimu
Díky tomuto testu můžeme lépe pochopit souvislosti mezi stresem, spánkem, energií, hormony, imunitou i psychickým prožíváním.
Kortizol a jeho účinky
Kortizol je hormon produkovaný nadledvinami. Je nezbytný pro zvládání stresu a zátěže, regulaci hladiny cukru v krvi, krevního tlaku, metabolismu i imunitních reakcí.
Jeho hladina má přirozený cirkadiánní rytmus - ráno bývá nejvyšší, večer nejnižší.Pokud je tento rytmus dlouhodobě narušen, může se to projevit například:
-
chronickou únavou nebo vyčerpáním
-
poruchami spánku
-
ukládáním tuku v oblasti břicha
-
kolísáním nálad, úzkostí nebo sníženou odolností vůči stresu
-
oslabenou imunitou a častější nemocností
-
hormonálními potížemi
Testování ze slin umožňuje sledovat biologicky aktivní formu kortizolu v průběhu celého dne, nikoli jen jednu hodnotu v jednom okamžiku, jako je tomu u odběru krve.
Jak testování probíhá
Test se provádí ze slin v domácím prostředí a zahrnuje odběr 4 nebo 5 vzorků během jednoho dne (dle zvoleného typu testu), aby bylo možné zachytit celodenní výkyvy.
-
odběr probíhá do speciálních zkumavek
-
vzorky se odebírají v přesně daných časech během dne
-
před odběrem se dodržují jednoduchá pravidla (nejíst, nepít, nekouřit)
Odběrové zkumavky vám mohu předat osobně. Vzorky si poté klient/ka:
-
odveze na odběrové místo, nebo
-
odešle do laboratoře (např. SPADIA)
S realizací testu a výběrem vhodné laboratoře vám ráda poradím.
Vyhodnocení výsledků
Jakmile jsou k dispozici výsledky, probereme je společně během krátké konzultace v délce cca 20 - 30 minut.
Součástí vyhodnocení je:
-
vysvětlení výsledků srozumitelnou formou
-
propojení nálezů s vašimi obtížemi a životní situací
-
návrh naturopatických doporučení v oblasti stravy, spánku, doplňků stravy a životního stylu
DUTCH test
Pro koho je
XXX
XXX
XXX
Výstup z konzultace
xxx